凌晨两点新闻，实习生小林还在电脑前整理今天的采访素材。她的新闻专业实习日志上密密麻麻记满了记者前辈的指导要点是如何追问、如何捕捉细节、如何判断新闻价值。这样的深夜加班场景，专业在各大媒体机构的实习生宿舍里屡见不鲜。
新闻专业实习日志不，仅仅是任务清单。更像是年轻人从校园走向职场的桥梁。北京某财经媒体的主编王记者透露，如今带实习生时实习实轨，最看重的就是这份实习日志的完成质量。字迹工整、逻辑清晰的实习日志，一般意味着实习生真正投入了思考和总结。相反，那些只是日志简单罗列任务的流水账式记录，很难给带教老师留下好印象。在上海一家都市报了，实习编辑小陈坚持每天写实习日志已经三个月了。
她的日志里有当天采写的稿件标题、采访对象的反馈、还有被编辑老师修改记录迹的细节标注。更难得的是她会定期回顾之前的日志，对比自己写作思路的变化。
复盘习惯让她的业务能力进步飞快，年底的时候她已经能独立负责专题报道成长的策划工作了。实习日志也不是写得越多越好。有的实习生陷入了形式主义陷阱，把日志写成了日记，记的全是琐碎日常。资深记者老周建议。新闻专业实习日志应该聚焦于专业技能的积累。每一次采访前后的对比、每一篇稿件被毙的原因、每一个沟通技巧的得失，内容才是值得记录的干货。在数字化时代，实习日志的形式也在悄然变化。
有的实习生开始用表格整理每周的学习曲线。有的则日志里面加入音频记录采访现场的真实感受。
如何创新，始终不变是不断的记录与反思，每一天的实习经历都能转化为实实在在的成长。新闻专业实习日志，是一份属于自己职业起点的成长档案。
